药品和能量系统是生存的核心机制之一。能量条分为四个阶段，每阶段提供不同的回血和加速效果：第一阶段（1-20）每8秒回复1点生命值，第二阶段（21-60）每8秒回复2点生命值，第三阶段（61-90）每8秒回复3点生命值并增加2.5%移动速度，第四阶段（91-100）每8秒回复4点生命值并提升6.2%移动速度。能量阶段越高，回血效率和移速加成越显著，尤其在决赛圈或跑毒时，满能量状态能大幅提升生存概率。
能量补充依赖三种道具：能量饮料、止痛药和肾上腺素。能量饮料提供40点能量值，使用耗时4秒，适合快速补充；止痛药提供60点能量值，耗时6秒，单次补充效果更强；肾上腺素可直接补满100点能量值，但耗时8秒且刷新率极低。优先在安全环境下使用耗时较长的止痛药或肾上腺素，而能量饮料更适合战斗间隙快速回复。需注意，绷带和急救包仅能将血量恢复至75%，剩余部分需通过能量道具的回血效果补满。
药品使用需结合背包管理和战术需求。急救包和绷带是基础回复手段，急救包直接恢复75%血量，绷带则缓慢回复10点生命值，适合前期或低血量应急。医疗箱虽能回满血量，但使用时间长达10秒且稀有，建议在安全时使用。能量道具的携带量需根据游戏阶段调整：前期可多储备，后期建议保留5瓶能量饮料和3瓶止痛药，以应对决赛圈的高强度对抗。组队时可通过数字代码（如234表示2急救包、3止痛药、4能量饮料）快速沟通药品分配。
实战中，能量管理需注重时机和操作细节。进入毒圈前应提前打满能量，利用加速效果减少伤害；对枪前补充至第三阶段以上，确保持续回血优势。使用药品时可通过轻微移动或QE摇摆避免成为固定靶，但需注意动作幅度过大会打断读条。车辆滑行或平稳驾驶时可使用绷带和能量道具，但急救包和医疗箱需停车操作。能量系统的加速效果在平原转移或决赛圈走位中至关重要，合理规划能量阶段往往能扭转战局。
药品和能量的协同使用是高端局的关键技巧。急救包后接止痛药可快速回满血量，而能量饮料的短耗时特性适合连续补充维持阶段。肾上腺素虽强，但空投获取难度高，通常留作决赛圈决胜手段。通过精准控制能量阶段和药品搭配，玩家可最大化生存能力，尤其在毒圈收缩或遭遇战中占据主动。
